WhiteOffice

Вимоги до
кандидатів

1 ]

Наявність комп’ютера або ноутбука

4 ]

Знання англійської мови або вміння користуватись перекладачем

2 ]

Вік від 18 до 30 років

5 ]

Бажання навчатися та розвиватися

3 ]

Вміння працювати з базовими програмами та сайтами

6 ]

Відповідальність та дисципліна

7 ]

Орієнтація на результат та бажання заробляти

1 ]

Рекомендации по принципам питания

4 ]

Примеры из чего и как составлять рацион

2 ]

Распределение БЖУ для каждого приема в течение дня

5 ]

Информация и правила приема эффективных позиций спортивного питания

3 ]

Расписанные БЖУ под твою цель тренировок

Отзывы клиентов

Все люди разные и требуют индивидуального подхода к тренировкам. Учитывая мой 11-ти летний стаж натуральных тренировок, я стараюсь разрабатывать максимально эффективные программы для людей.

Вы не увидите фейковых отзывов, где человек за месяц превращается из худого новичка в раздутого халка. Вся моя работа построена на честности, совести и стремлении помочь людям в достижении их целей в телостроительстве.

Cus

Спустя 4месяца упорных тренировок, и дисциплины по питанию с вашей программой набрал 8-9кгВес сейчас составляет 72кг Спасибо большое вам запрограмму и за мативацию!

dmitry

Привет, Миша. Хочу оставить запоздалый отзыв. Почти 4 месяца по твоей програме. Даже писать не буду. Все на фото

dmitry

И хотел бы, конечно, обновить программу. Не знаю правда, может тебе сейчас не до работы ( Но осли лишняя колойка не помешает - я бы заказал.

Sasha

Михаил добрый день. Хотелось бы снова приобрести у тебя программу тренировок.

Sasha

Предыдущая программа и план питания дали очень хорошие результаты, за что я тебе очень благодарен! Хочется развиваться дальше Буду очень признателен, если снова составишь программу!

User

Привіт, можеш пишатися, це все по твоїй програмі. Почав з 92 кг зараз 80кг

Tallest

Привіт) за 4 місяця результат +11кг. Тяжко набирати, паралельно з тренуваннями по танцям, але можливо . На третьому місяці вмене було - 3кг за один день, після восьми годин інтенсивних тренувань.

Tallest

Програма чудова, результатом за такий короткий період більш ніж задоволений

Shershen

Рік з моменту того як взяв твою програму тренувань. Загалом +10кг. Завдяки програмі вивчив базу та +- зрозумів як все працює. Тому, можу сміливо рекомендувати, програма варта своїх грошей

Shershen

Що точно можу сказати: сталево будує уявлення про те як потрібно тренуватись

Dima

Привет! Хотел сказать тебе большое спасибо за программу тренировок!

Dima

И спустя 5 месяцев. Рекомпозиция прошла успешно, на первом фото 100кг, на последних 90кг

Serhii

Полтора месяца разницы. От первого до второго и третьего Твои тренировки

Sorin

Привет из Франции, Misha. следовал твоей программе и в первые месяцы набрал примерно 6 кг. Потом самостоятельно продолжил в том же духе, и сегодня вес - 87 кг, а когда начал с тобой, было около 78 кг. Прошло уже год. Спасибо большое за помощь! смог поднять 120 кг в одном подходе на жиме лежа. Это было потрясающее достижение, и я хотел бы поблагодарить тебя за твою ПОМОЩЬ

Alh

Ку, пройшов місяць на твоїй програмі, гарно просушився, - 2кг, даже за місяць видно хороший результат. Зараз дуже б хотілось попробувати набрати м'яса

Dam

Миша огромное спасибо за качественное составления программы, реально прет на ура, очень благодарен тебе всю собранную инфу о питании в твоей программе! Считаю что это одно из лучших вложений денег в моей жизни, давно хотел написать тебе, но думаю ты не заметишь, но если заметишь, то я тебе очень благодарен

1 ]

Для кого подойдет?

Программы тренировок и питания я составляю индивидуально под каждого. Поэтому, нет разницы - новичок ты или уже имеешь стаж тренировок. План будет подходить тебе на 100%

2 ]

А для девушки составишь?

Я составляю программы как для мужчин, так и для девушек. Женские тренировки имеют свои нюансы, которые некоторые тренера не учитывают. К сожалению, девушки заказывают не часто, так как мои соцсети направлены на мужскую аудиторию. Но те, кто заказывал - остались максимально довольными

3 ]

На сколько рассчитана программа?

Сами тренировки и упражнения расписаны на месяц. Но этот тренировочный цикл нужно повторить сначала. Я советую менять программу каждые 4 месяца.

4 ]

Подойдет ли программа тренировок для дома?

Программы составляются либо для тренажерного зала, либо при условии, что дома есть инвентарь для тренировок в виде штанги, гантелей и регулируемой скамьи.

5 ]

Подойдет ли программа под мой график работы?

Я составляю планы тренировок индивидуально под каждого. Дни, по которым ты сможешь тренироваться, учитываю в том числе

6 ]

Что делать, если мне будет что-то непонятно?

В течение первого месяца после заказа программы, я отвечаю на вопросы, связанные с ней. Связь происходит в Instagram

7 ]

В плане питания ты расписываешь конкретные блюда?

Нет, я рассчитываю БЖУ под твои цели и также даю советы, как правильно и из каких продуктов ты сможешь составить себе рацион. Так как у всех разные предпочтения в еде и разный бюджет

часто задаваемые вопросы

Чат-менеджер по клієнтам

Чат-менеджер по клієнтам

Що потрібно знати про нас